Kofein Asılılığı: Qəhvə Bizi Həqiqətən Enerjili Edir?

Səhər yuxudan oyanan kimi bir fincan qəhvə içmək bir çoxumuz üçün vazkeçilməz bir rituallıqdır. Kofein dünyada ən çox istifadə olunan stimullaşdırıcı maddədir və mərkəzi sinir sisteminə birbaşa təsir edir. Bir çox insan qəhvənin onlara enerji verdiyini və diqqətlərini artırdığını düşünür. Lakin elmi baxımdan kofein bədənə yeni enerji əlavə etmir, sadəcə beyindəki yorğunluq siqnallarını bloklayır. Bu, beynimizin müvəqqəti olaraq yorğunluğu hiss etməməsi deməkdir. Müntəzəm istifadə zamanı bədən kofeinə öyrəşir və eyni effekti almaq üçün daha çox miqdar tələb olunur.

​Pressline.az xəbər verir ki, diyetoloqlar kofein asılılığının yuxu rejiminə və ürək-damar sisteminə mənfi təsirləri barədə xəbərdarlıq edirlər. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, "Hədsiz kofein qəbulu əslində xroniki yorğunluğa və təşviş pozuntusuna yol aça bilər". Gün ərzində içilən çox sayda qəhvə bədənin təbii enerji istehsalı mexanizmini təmbəlləşdirir. Qəhvəni birdən-birə buraxdıqda isə baş ağrısı və əsəbilik kimi simptomlar ortaya çıxır. Əsl enerji mənbəyi sağlam qidalanma, bol su və keyfiyyətli yuxudur. Kofein sadəcə qısamüddətli "kredit" kimi çıxış edir və bu krediti bədən gec-tez geri qaytarmalı olur. Ölçülü şəkildə istifadə edildikdə qəhvənin bəzi faydaları olsa da, asılılıq həddinə çatmamalıdır. Günün ikinci yarısında kofeindən qaçmaq yuxu keyfiyyətini xeyli yaxşılaşdırır. Təbii yollarla gümrah qalmağa çalışmaq sağlamlığımız üçün ən doğru seçimdir. Öz bədəninizin ehtiyaclarını dinləyin və süni stimullaşdırıcılara çox arxalanmayın.