Gənclər arasında gec yatmaq vərdişi artır: bunun fəsadları nələrdir?

 
Müasir dövrdə gənclər arasında gec saatlara qədər oyaq qalmaq artıq adi hala çevrilib. Sosial şəbəkələrdə uzun müddət vaxt keçirmək, serial və video izləmək, onlayn oyunlar və mesajlaşmalar bu vərdişin əsas səbəbləri kimi göstərilir. Bioloji saatın pozulması nəticəsində orqanizmin normal fəaliyyəti zərər görür və bu hal tədricən gündəlik həyat keyfiyyətinə təsir etməyə başlayır. Gənclər səhərlər oyanmaqda çətinlik çəkir, gün ərzində halsızlıq və diqqətsizlik yaşayır, bu da onların təhsil və sosial fəaliyyətlərinə mənfi təsir göstərir.

Pressline.az xəbər verir ki, ekspertlər deyir ki, gec yatmaq yalnız yorğunluq yaratmaqla kifayətlənmir, həm də uzunmüddətli sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, yuxu çatışmazlığı hormon balansını pozur, immun sistemini zəiflədir və yaddaş funksiyalarını aşağı salır. Psixoloqlar qeyd edir ki, yuxu rejiminin pozulması emosional qeyri-sabitliyə, əsəbilik və hətta depressiv hallara gətirib çıxara bilər. Həkimlər xüsusilə gənclərə yatmazdan əvvəl telefon və digər elektron cihazlardan uzaq durmağı, sabit yuxu rejimi formalaşdırmağı və gecə saatlarında beyni yükləyən fəaliyyətlərdən çəkinməyi tövsiyə edir. Onların fikrincə, düzgün yuxu yalnız fiziki deyil, həm də psixoloji sağlamlığın əsas şərtlərindən biridir.