Frilans Həyatın Qaranlıq Tərəfləri: Evdən İşləməyin Psixoloji Yükü

Frilans işləmək kənardan çox cəlbedici və azad bir yaşam tərzi kimi görünsə də, özü ilə bir sıra çətinliklər gətirir. Ofis mühitindən uzaq, təkbaşına çalışmaq zamanla insanda sosial təcrid hissi yarada bilər. İş və ev mühitinin eyni məkanda birləşməsi insanların istirahət vaxtı ilə iş vaxtını bir-birindən ayıra bilməməsinə səbəb olur. Bir çox frilans mütəxəssis günün 24 saatı işləyirmiş kimi hiss edir və bu da "tükənmişlik" sindromuna yol açır. Sabit maaşın olmaması və gələcək qayğısı daimi bir stress mənbəyidir.

​Pressline.az xəbər verir ki, psixoloqlar frilans işləyən şəxslərin depressiyaya daha meylli ola biləcəyi barədə xəbərdarlıq edirlər. Mütəxəssislərin fikrincə, "İş rejimi daxilində nizam-intizamın olmaması zehni yorğunluğu ikiqat artırır". Canlı ünsiyyətin yoxluğu və yalnız ekran qarşısında keçən saatlar insanın emosional vəziyyətinə mənfi təsir edir. Bu çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün qəti iş saatları təyin etmək və xüsusi bir iş küncü yaratmaq vacibdir. Həmçinin mütəmadi olaraq bayıra çıxmaq və digər insanlarla fiziki təmasda olmaq ruh sağlamlığını qoruyur. Frilans həyat həm də yüksək dərəcədə özünüidarəetmə bacarığı tələb edir. Hər kəs özünün həm rəhbəri, həm də işçisi olmaq məsuliyyətini daşıyır. Sağlam qidalanma və yuxu rejiminə diqqət etmək bu sahədə uğurun təməlidir. Azadlığın gətirdiyi məsuliyyəti düzgün idarə etmədikdə, o, ağır bir yükə çevrilə bilər. Balans yaratmaq frilans işin ən böyük sənətidir.