Gecə həyat tərzi və yuxusuzluq: gənclər niyə gec yatır?

Gec yatmaq müasir gənclər arasında geniş yayılmış vərdişə çevrilib. Sosial media, onlayn oyunlar və gündəlik stress bu halı daha da gücləndirir.

Pressline.az xəbər verir ki, həkimlər yuxusuzluğun insan sağlamlığına ciddi təsir etdiyini bildirir. Yuxu çatışmazlığı yaddaş zəifləməsi, diqqət problemi və emosional gərginliyə səbəb olur.

Uzun müddətli yuxusuzluq isə depressiya və digər psixoloji problemlərin yaranmasına zəmin yaradır.

Ekspertlər sağlam yuxu rejiminin qurulmasını və gecə saatlarında ekran istifadəsinin azaldılmasını tövsiyə edir.