Hansı meyvələr insan orqanizmi üçün daha faydalıdır?

​Sağlam qidalanmanın təməlini təşkil edən meyvələr, tərkibindəki antioksidantlar, liflər və vitaminlər sayəsində bir çox xəstəliklərə qarşı təbii qalxan rolu oynayır. Hər bir meyvənin tərkibi fərqli olsa da, bəzi meyvələr "super qida" statusu daşıyaraq orqanizmin bərpasında daha aktiv iştirak edir.

​Pressline.az xəbər verir ki, aparılan son pəhriz araşdırmaları müəyyən meyvələrin müntəzəm istifadəsinin ömrü uzatdığını və immuniteti maksimum dərəcədə gücləndirdiyini sübut edir.

Xüsusilə sitrus meyvələri (limon, portağal) C vitamini ilə zənginliyi sayəsində viruslara qarşı müqaviməti artırır, qarağat və böyürtkən kimi giləmeyvələr isə beyin funksiyalarını yaxşılaşdıraraq yaddaşı gücləndirir.

​Alimlər qeyd edir ki, almanın tərkibindəki pektin maddəsi həzm sistemini təmizləyir və xolesterolu aşağı salır.

Banan isə yüksək kalium tərkibi ilə ürək-damar sağlamlığını qoruyur və təzyiqi tənzimləyir.

Ekspertlər hər gün mövsümünə uyğun ən azı iki fərqli rəngdə meyvə istehlak etməyi tövsiyə edirlər, çünki rəng müxtəlifliyi bədənin müxtəlif növ minerallarla təmin olunması deməkdir.