Stressin insan orqanizminə təsiri

Pressline.az xəbər verir ki, stress bədənə kortizol və adrenalin kimi hormonlar vasitəsilə təsir edir. Bu hormonlar ürək döyüntüsünü sürətləndirir, qan təzyiqini yüksəldir və qan şəkərinin miqdarını artırır. Qısa müddətli stress adaptiv olsa da, davamlı stress immun sisteminin zəifləməsinə, yuxu pozğunluqlarına və həzm sisteminin pozulmasına səbəb olur.

Psixologiya və Fiziologiya sahəsində aparılan araşdırmalar göstərir ki, stress həmçinin beyin funksiyalarına təsir edir. Uzunmüddətli stress yaddaşın zəifləməsinə, diqqətin dağılmasına və depressiya riskinin artmasına gətirib çıxara bilər.

Stressin qarşısını almaq və təsirini azaltmaq üçün idman, meditasiya, düzgün qidalanma, sosial dəstək və vaxt idarəsi kimi üsullar tövsiyə olunur. Bu metodlar bədənin hormon balansını qorumağa və beyin funksiyalarını normallaşdırmağa kömək edir.

Stress yalnız psixoloji vəziyyət deyil, həm də fiziki sağlamlıq məsələsidir. Onun idarə olunması uzunömürlülük və həyat keyfiyyəti üçün vacibdir.