Fiziki aktivlik və zehni sağlamlıq arasındakı əlaqə

Gündəlik fiziki fəaliyyət yalnız bədən sağlamlığı üçün deyil, zehni sağlamlıq üçün də əhəmiyyətlidir. Mütəxəssislər bildirir ki, müntəzəm idman stress səviyyəsini azaldır, diqqət və yaddaşı gücləndirir, həmçinin depressiya riskini minimuma endirir. İnsan bədəni və beyni hərəkətlə stimullaşır, bu da psixoloji rifahı yüksəldir. Hətta yüngül gəzintilər və gündəlik hərəkətlər belə zehni fəaliyyət üçün faydalıdır.

Pressline.az xəbər verir ki, psixoloqlar deyir ki, hər gün ən az 30 dəqiqə orta intensivlikli fiziki fəaliyyətin zehni sağlamlıq üçün böyük faydası var. Ekspertlər bildirir ki, idman həm stress hormonlarını azaldır, həm də insanın əhvalını yaxşılaşdırır. Bu, yalnız idman zalında deyil, açıq havada gəzinti, velosiped sürmək və ya sadə məşqlər vasitəsilə də əldə edilə bilər.