İdman Zallarında Gizlənən Görünməz Təhlükələr

Sağlamlıq naminə üz tutduğumuz idman zalları, düzgün qaydalara əməl edilmədikdə xəstəlik mənbəyinə çevrilə bilər. Hər gün yüzlərlə insanın istifadə etdiyi idman avadanlıqları bakteriya və virusların toplanması üçün ideal mühitdir. Tərləyən əllər və nəm mühit müxtəlif dəri infeksiyalarının yayılma riskini dəfələrlə artırır. Bir çox insan idman edərkən yalnız əzələlərinə fokuslanır və ətrafdakı gigiyenik vəziyyəti unudur. Halbuki, təmizliyə riayət etmək idman performansı qədər vacibdir.

Pressline.az xəbər verir ki, dermatoloqlar idman zallarında şəxsi gigiyena qaydalarına ciddi yanaşmağın zəruriliyini vurğulayırlar. Ən böyük təhlükə ümumi istifadə edilən matlar, qantellər və qaçış aparatlarının tutacaqlarıdır. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, "Görünməz mikroblar zəif immunitetli orqanizmlər üçün ciddi fəsadlar törədə bilər". Hər bir idmançı məşqə başlamazdan əvvəl və sonra avadanlıqları dezinfeksiyaedici məhlullarla silməlidir. Şəxsi dəsmaldan istifadə etmək və dəri ilə cihazların birbaşa təmasını minimuma endirmək lazımdır. İdman zalında yalın ayaqla gəzmək göbələk infeksiyalarına dəvətnamə çıxarmaq deməkdir. Məşqdən dərhal sonra duş almaq və təmiz paltar geyinmək bədəni kənar təsirlərdən qoruyur. Həmçinin, su şüşələrinin şəxsi olması və başqaları ilə paylaşılmaması virus riskini azaldır. Fitness mərkəzlərinin rəhbərliyi isə ventilyasiya sistemlərinin təmizliyinə və mütəmadi dezinfeksiya işlərinə cavabdehdir. Unutmayın ki, sağlam bədən yalnız məşqlə deyil, həm də təmizliklə qazanılır. Özünüzü qorumaq üçün ehtiyatı əldən verməyin. Gigiyena qaydaları idman intizamının ayrılmaz bir hissəsi olmalıdır.