3.07.2026

Günəşdə dərinin qaralmasının faydaları və zərərləri

 


Günəş şüaları dəriyə həm müsbət, həm də mənfi təsir göstərə bilər. Bunun əsas səbəbi günəşdən nə qədər və necə istifadə edilməsidir.
Faydaları
D vitamini sintezini artırır. Günəş şüaları dəridə D vitamininin yaranmasına kömək edir. Bu vitamin sümüklərin möhkəmliyi, əzələlərin fəaliyyəti və immun sistemi üçün vacibdir.
Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər. Günəş işığı serotonin hormonunun ifrazını artıraraq özünü daha enerjili və gümrah hiss etməyə kömək edə bilər.
Bəzi dəri xəstəliklərinə müsbət təsir göstərə bilər. Həkim nəzarəti altında günəş və ya ultrabənövşəyi (UV) işıq terapiyası bəzi hallarda psoriaz və vitiliqo kimi xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur.
Zərərləri
Dərinin vaxtından əvvəl qocalması. Həddindən artıq günəş şüası kollageni zədələyir, nəticədə qırışlar və elastikliyin azalması baş verir.
Günəş yanıqları. Xüsusilə günorta saatlarında uzun müddət günəş altında qalmaq dəridə qızartı, ağrı və qabarcıqlara səbəb ola bilər.
Dəri xərçəngi riskinin artması. Güclü ultrabənövşəyi şüalar dəri hüceyrələrinin DNT-sini zədələyə və dəri xərçəngi riskini artıra bilər.
Ləkələrin yaranması. Günəş piqment ləkələrinin və çillərin artmasına səbəb ola bilər.
Dərinin quruması. Uzun müddət günəş altında qalmaq dərinin nəmini azaldır və quruluq yaradır.
Qaralma nə deməkdir?
Dərinin qaralması əslində dərinin özünü ultrabənövşəyi şüalardan qorumaq üçün melanin adlı piqmenti daha çox istehsal etməsinin nəticəsidir. Yəni qaralma sağlamlığın göstəricisi deyil, dərinin günəşə verdiyi qoruyucu reaksiyadır.
Günəşdən təhlükəsiz istifadə üçün
Günəşin ən güclü olduğu 11:00–16:00 saatları arasında uzun müddət birbaşa günəş altında qalmayın.
SPF 30 və ya daha yüksək qoruyucu krem istifadə edin.
Papaq, gün eynəyi və açıq rəngli geyimlərdən istifadə edin.
Gün ərzində kifayət qədər su için.
Qısa müddət, təhlükəsiz şəkildə günəşdən faydalanmaq sağlamlıq üçün yararlı ola bilər, lakin uzun müddət və qorunmadan günəş altında qalmaq faydadan çox zərər verə bilər.

Oxşar xəbərlər

Xəbər lenti