"Mavi İşıq" Təhlükəsi: Telefonlar yuxumuzu necə oğurlayır?

 
Smartfon və planşet ekranlarından yayılan mavi işıq beyində yuxu hormonu olan melatonin ifrazını dayandırır. Bu, beynimizin hələ də gündüz olduğunu düşünməsinə səbəb olur.
Pressline.az-ın tibbi araşdırmasına əsasən, yatmazdan ən azı bir saat əvvəl ekranlardan uzaq durmaq beyin fəaliyyətini 30% daha sürətli bərpa edir. Mavi işığa uzunmüddətli məruz qalma təkcə yuxusuzluğa deyil, həm də göz torlu qişasının vaxtından əvvəl qocalmasına gətirib çıxarır.