Yuxu və Yaddaş: Niyə Bəzi Yuxuları Unuduruq?

Yuxu görmək beynimizin ən sirli funksiyalarından biridir və yaddaş prosesi ilə sıx bağlıdır. Yuxu zamanı beynimiz gün ərzində topladığı məlumatları emal edir, vacib olanları uzunmüddətli yaddaşa köçürür, lazımsızları isə silir. REM (sürətli göz hərəkəti) mərhələsində gördüyümüz yuxular emosional bərpa üçün çox vacibdir. Yuxuların unudulmasının əsas səbəbi oyanarkən beynin "yazma" rejimindən "oxuma" rejiminə keçməsi və bu zaman kimyəvi balansın dəyişməsidir. Əgər yuxudan dərhal sonra hərəkət edirsinizsə və ya diqqətinizi başqa bir şeyə (məsələn, telefona) yönəldirsinizsə, yuxu saniyələr içində yox olur. Yuxuları xatırlamaq üçün beyin hələ yuxu ilə oyaqlıq arasındakı "hibrid" vəziyyətdə qalmalıdır.

pressline.az xəbər verir ki, neyrobioloqlar yuxuların yaddaşın "təmizlənməsi" prosesi olduğunu bildirirlər. Mütəxəssislər bildirir ki, "Əgər hər bir yuxunu xatırlasaydıq, beynimiz real xatirələrlə xəyali görüntüləri fərqləndirməkdə çətinlik çəkərdi". Yuxu həm də yaradıcı problemlərin həlli üçün bir laboratoriyadır; bir çox ixtiraçı dahi ideyalarını məhz yuxuda görüb. Yuxu gündəliyi tutmaq və ya oyanan kimi bir neçə dəqiqə hərəkətsiz qalmaq yuxu yaddaşını gücləndirə bilər. Stress və yuxu çatışmazlığı yuxuların daha qarışıq və qorxulu olmasına səbəb olur. Kabuslar çox vaxt həll olunmamış daxili münaqişələrin və qorxuların təzahürüdür. Yaxşı bir yuxu həm fiziki gücü, həm də zehni itiliyi bərpa edir. Beyniniz gecələr siz yatarkən sizin üçün böyük bir "arxiv təmizliyi" aparır. Özünüzə keyfiyyətli yuxu hədiyyə edin, çünki bu, sabahkı uğurunuzun təməlidir. Yuxular ruhumuzun bizimlə danışdığı gizli dildir. Onları dinləmək özümüzü daha yaxşı tanımağa kömək edir.