Araşdırma: Gün ərzində cəmi 10 dəqiqə təbiətdə olmaq belə beyinə fayda verir

Pressline.az: Alimlərin son araşdırmaları göstərir ki, hər gün cəmi 10–20 dəqiqə parkda, meşədə və ya ağacların olduğu açıq havada vaxt keçirmək insanın beyin fəaliyyətinə və psixoloji sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
Tədqiqat zamanı yüzlərlə könüllünün ürək döyüntüsü, stress hormonu olan kortizolun səviyyəsi və diqqət qabiliyyəti ölçülüb. Məlum olub ki, təbiətdə qısa müddət gəzən insanların stress səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalır, diqqəti artır və özlərini daha rahat hiss edirlər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, ağacların yaşıllığı, quş səsləri və təmiz hava beynin həddindən artıq yüklənməsini azaldır. Hətta şəhərdə yaşayan insanlar üçün belə yaxınlıqdakı parkda qısa gəzinti faydalıdır.
Araşdırmaya görə, müntəzəm olaraq təbiətdə vaxt keçirən insanların yuxu keyfiyyəti daha yaxşı olur, yaddaş və öyrənmə qabiliyyəti güclənir. Alimlər xüsusilə uşaqların hər gün açıq havada oynamağını və böyüklərin iş fasilələrində qısa gəzintilər etməsini tövsiyə edirlər.
Nəticə: Təbiətdə keçirilən cəmi 10–20 dəqiqə belə həm bədəni, həm də beyni rahatlaşdıraraq gündəlik həyatın stressini azaltmağa kömək edə bilər.