Diş sağlamlığına təsir edən əsas amillər açıqlandı – Alimlər gündəlik vərdişlərin əhəmiyyətini vurğulayırlar

Diş sağlamlığına təsir edən əsas amillər açıqlandı – Alimlər gündəlik vərdişlərin əhəmiyyətini vurğulayırlar
Diş həkimləri və tədqiqatçılar bildirirlər ki, dişlərin sağlam qalması təkcə onları fırçalamaqdan asılı deyil. Son elmi araşdırmalar göstərir ki, qidalanma, ağız gigiyenası, həyat tərzi və ümumi sağlamlıq dişlərin vəziyyətinə birbaşa təsir göstərir.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, dişlərin ən böyük düşmənlərindən biri şəkərli qidalardır. Şirniyyatlar, qazlı içkilər və tərkibində çox şəkər olan məhsullar ağızdakı bakteriyalar üçün qida mənbəyinə çevrilir. Bakteriyalar şəkəri parçalayarkən turşular əmələ gətirir və bu turşular diş minasını tədricən aşındıraraq çürümə riskini artırır. Xüsusilə gün ərzində tez-tez şirin qidalar qəbul etmək bu prosesi sürətləndirə bilər.
Araşdırmalar göstərir ki, ağız quruluğu da diş sağlamlığı üçün ciddi risk yaradır. Tüpürcək ağız boşluğunu təmizləyir, turşuları neytrallaşdırır və diş minasını qorumağa kömək edir. Kifayət qədər su içməmək, bəzi dərmanlar və ya müəyyən xəstəliklər tüpürcəyin azalmasına səbəb ola bilər ki, bu da kariyes riskini artırır.
Alimlər vurğulayırlar ki, düzgün diş fırçalama texnikası da böyük əhəmiyyət daşıyır. Dişləri gündə ən azı iki dəfə, təxminən iki dəqiqə ərzində fırçalamaq və diş aralarını diş sapı ilə təmizləmək diş ərpinin yığılmasının qarşısını almağa kömək edir. Əks halda, ərp zamanla diş daşına çevrilə və diş əti xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Qidalanmanın da mühüm rolu var. Kalsium, fosfor və D vitamini ilə zəngin qidalar diş və sümük sağlamlığını dəstəkləyir. Süd məhsulları, qatıq, pendir, balıq, yumurta və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bu baxımdan faydalı hesab olunur. Sərt meyvə və tərəvəzlər, məsələn alma və yerkökü, çeynəmə zamanı dişlərin səthinin təmizlənməsinə də müəyyən qədər kömək edə bilər.
Mütəxəssislər həmçinin bildirirlər ki, siqaret çəkmək, tütün məhsullarından istifadə etmək və həddindən artıq spirtli içki qəbulu diş əti xəstəlikləri, dişlərin rənginin dəyişməsi və ağız boşluğu problemlərinin yaranma riskini artırır.
Diş həkimləri tövsiyə edirlər ki, heç bir şikayət olmasa belə, ağız və diş sağlamlığını qorumaq üçün mütəmadi olaraq profilaktik müayinədən keçmək vacibdir. Erkən aşkar edilən problemlər adətən daha asan və daha uğurlu şəkildə müalicə olunur.
Nəticə: Alimlərin fikrincə, sağlam dişlərin sirri gündəlik düzgün ağız gigiyenası, balanslı qidalanma, kifayət qədər su qəbulu və müntəzəm diş həkimi müayinələrinin birgə təmin edilməsindədir. Bu sadə vərdişlər dişlərin uzun illər sağlam qalmasına kömək edə bilər.